辅食添加是妈妈们心中的一道门槛。越是接近这个日子,妈妈们越是紧锣密鼓地计划着。这个专题介绍了不同月龄辅食添加的特点与建议。让我们陪你沿着宝宝成长的线索来一起找到所有的答案吧。 4-6个月 小小品尝家 宝宝特点素描:这时的宝宝绝大部分还没有长牙,乳牙即将萌出,?#19981;?#21534;咽食物,因此泥糊状食物非常适合宝宝。妈妈要学会如何观察宝宝需要加辅食的迹象。 辅食添加超级任务:4—6个月的宝宝饮食仍以母乳或配方奶为主,辅食添加以尝试吃为主要目的。添加的?#30475;?—2勺开?#36857;?#20197;后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。?#26469;?#25552;供米粉(可用母乳、配方奶或苹果汁调配),蔬菜泥后,水果汁或泥(果汁先从兑水开?#36857;缓?#20877;喝原汁),接下来是果泥。 可以享用的食物: 米粉?#20309;?#34507;?#23383;?#23569;要等到宝宝1岁以后,有过敏家族史的宝宝喂蛋黄的时间可以推迟到6个月以后。过去主张先蛋黄,现在医生建议先从单纯的米粉开?#23478;?#38450;过敏。 水果?#26680;?#21619;重的水果如橙子、柠檬、猕猴桃先不要给宝宝吃。 蔬菜:如胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜?#21462;?添加原则: 奶和奶制品是宝宝的主要食品,每日饮奶量约为600-800毫升,不要超过1000毫升。提前进行规律哺乳的训练,一般以每日哺乳5次,间隔4小时为宜。 食物要呈泥糊状、滑软、易?#21097;?#19981;要加任何调味剂(如盐、味精、鸡精、?#20174;汀?#39321;油、糖等)。 使用小勺喂食:选择大小合适、质地?#20808;?#30340;勺子。开始时,只在小勺前面舀上少许食物,轻轻地平伸小勺,放在宝宝的舌尖部位上,?#32531;?#25764;出小勺。要避免小勺进入口腔过深或用勺压宝宝的舌头,这会引起宝宝的反?#23567;?头两天以1~2勺开?#36857;?#33509;宝宝消化、吸收得很好,再慢慢增加一些。 每添加一?#20013;?#30340;食物,要在前一种食物食用3~5天,宝宝没有出现任?#25105;?#24120;之后进?#23567;?#21487;以从添加最不容易引起过敏的婴儿米粉开始。 4~5个月,每天加一次辅食即可,一般可放在宝宝小睡起床之后。开始时对于不太爱吃泥糊状食物的宝宝可先吃泥糊状食物后再喂奶;而对于特别爱吃泥糊状食物的宝宝,可?#20219;?#22902;后?#40723;?#31946;状食物。 7-9个月 学咀嚼,练吞咽 宝宝特点素描:这一时期,宝宝胃蛋白酶开始发?#24188;?#29992;了,因此这一阶段的宝宝可以开始接受肉类食物,但这并不表明宝宝的消化功能已经接近成人了。所以,在食物的添加上,仍然要坚持辅食添加循序渐进的总体原则。 辅食添加超级任务:除继续熟悉各种食物的新味道和感觉外,还应该逐渐改变食物的质感和颗粒大小,逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡,使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐,同时锻炼宝宝的咀嚼能力。 可以享用的食物:蛋、鱼、肉、肝、谷类、水果、蔬?#35828;取?#34507;类?#24188;?#21021;的蛋黄泥逐渐转为?#26696;?#21040;8个多月时,可以是煮蛋或炒蛋,从碎末逐渐过渡到小块儿状;鱼类、瘦肉类、肝类、蔬菜类、水果类食物也应该有同样的变化过程。 添加原则: 奶和奶制品是宝宝的主要食品。每日饮奶量约为600~800毫升,不要超过1000毫升。每日3餐,每餐逐渐加至2/3碗(250毫升/碗)。 观察宝宝的大便。如出现腹泻,表明宝宝发生了消化不?#36857;?#38656;要停止添加。如大便中带有未消化的食物,需要降低食物的摄入量或将食物做得更细小一些。 不要喂得过饱。宝宝在1岁以内,营养摄入的主要来源仍是奶类。如果辅食喂得过多,宝宝可能会自动减少奶量的摄入。 经常更换食物。宝宝会厌烦总是吃一种食物。当他拒绝吃他爱吃的食物时,?#24471;?#38656;要给他换口味了。 避免将食物混合。不要?#35759;?#31181;食物混在一起,以免宝宝发生过敏后,不易?#39029;?#33268;敏食物。少盐,不放糖。 10-12个月 建议规律饮食模式 宝宝特点素描?#26680;?#28982;宝宝的牙还没有几颗,但已经会用?#26469;?#21632;嚼食物,这一时期,让宝宝充分练习咀嚼尤其重要。此时,宝宝已经进入换奶晚期,宝宝已由出生时以乳类为主渐渐过渡到乳类提供一半或更多婴儿所需营养的阶段。宝宝每日应继续母乳喂养并吃3次主食和1次点心。 辅食添加超级任务:不仅要满足宝宝的营养需求,还要锻炼宝宝的咀嚼能力,以促进咀嚼肌的发育、牙齿的萌出和颌骨的正常发育与塑形,以及肠胃道功能及消化酶活性的提高。单纯吃泥糊状食物虽然能够满足营养均衡的要求,但是其余的任务却很难实现。可以?#23454;?#22686;加食物的硬?#21462;?可以享用的食物:宝宝的食物应从稠粥转为软饭;从烂面条转为包子、饺子、馒头片;从菜末、肉末转为碎菜、碎肉。 添加原则: 饮食规?#19978;?餐1点2顿奶转变,同时保证一日饮奶不少于600毫升。 恰当地搭配食物种类,以保证宝宝的营养均衡。 在增加了固体食物的同时,需要注意食物的软硬?#21462;?#27700;果类可以稍硬一些,但是肉类、菜类、主食类还应该是软一些的。因为此时宝宝的磨牙还没有长出,如果食物过硬,宝宝不容易?#35272;茫?#23481;易发生危险。 宝宝用手拿东西吃时,?#21592;?#24212;有成人看护,宝宝吃的时候要坐好,最好不要在玩耍的时候吃东西。