<menuitem id="kkbl0"></menuitem>
  • <li id="kkbl0"></li>
    <sup id="kkbl0"><menu id="kkbl0"><small id="kkbl0"></small></menu></sup>
    关闭

    记录宝宝成长,发现全世界的育儿乐趣

    广告

    孕期饮食,不要误入歧途

    孕期饮食是一门大学问!孕期饮食的好坏关系着妈妈和胎儿的健康。什么东西孕妈妈最好?#24576;裕?#20160;么东西应该多吃,孕妈妈都需要好好学一学。孕期只有均衡饮食,才能确保自己和胎儿的健康。

    孕期饮食禁忌Q&A

    Q:喝冷饮或吃冰品会引起宫缩吗?

    A:?#32972;?#19979;冰冷的饮品,会觉得肚子怪怪的时候,其实并不是因为冷饮或冰品造成宫缩,而是食品温度?#20572;?#21507;进肚子造成?#36171;?#19981;适。有研究显示,当孕妇的手触碰冰块?#20445;?#23376;宫的血管会收缩,相对胎儿的血液循环就会不好,影响其成长。因此,孕妇应?#33945;?#21507;冰淇淋、棒冰这些食品,至于冷饮,只要放在室温,温度超过摄氏10℃以上即可。

    Q:可以吃榴莲、姜这些燥热的食物吗?

    A:榴莲会使体内血糖升高,一旦妈妈的血糖提高,宝宝就会容易过重,所以孕妇如果要吃榴莲,以每餐?#24576;?#36807;一个橘子大小为限,也就是约半片榴莲即可,以免吃太多,造成胎儿过大。姜虽属燥热性食物,但是也是改善孕妇呕吐症状的天然食材,所以煮菜时放一些姜,约一个拇指大小的份量,可减缓孕吐,但是千万不要摄取过量!

    Q:吃木瓜、芦荟容易流产吗?

    A:木?#29616;?#21547;有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,?#32469;?#26159;青木瓜,孕妇更应完全戒除,因为它?#22351;?#23545;胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。在东南亚国家,当地?#29992;?#36824;会用吃木瓜来避孕,可见木瓜对于生产是不利的。芦荟,目前对动物进行过实验,研究发现芦荟对于动物,会造成流产,所以怀孕的妈妈们,还是少吃为妙。

    Q:可以吃辣吗?

    A:少量的辣椒对于孕妇和宝宝没有影响。辣椒含有麻木神经的物质,会对宝宝的神经造成影响,所以孕妈咪们在食?#32654;?#26898;?#20445;?#19968;定要注意不可以吃到让口腔发麻,适量的食用即可。在吃辣椒?#20445;?#21482;要掌握口腔是否感到麻木的原则,孕妇们就能安心吃辣了。

    Q:不能喝?#33529;?#25277;烟吗?

    A:孕妇若在怀孕后的前三个月抽烟,可能会增加胎儿有?#20040;?#25110;颚裂发生的机会。怀孕中抽烟或是经常吸入二手烟的话,宝宝将来较?#23376;?#23398;习?#20064;?#25110;?#24418;?#19978;的问题。酒精会对于胎儿的脑部发育会造成?#29616;?#20260;害,有酒瘾的女性应该在怀孕之前就先戒酒。

    Q:孕妇不可?#38498;?#21654;?#28982;?#33590;吗?

    A:咖啡和茶这类的饮料都含有咖啡因,准妈妈在怀孕的最初3个月内要减少喝咖?#28982;?#33590;的量,最好都不要喝。某些相关的研究?#36171;觶?#39278;用过量的咖啡,会增加胎儿畸形、流产的机率,所以孕妇还是三?#32423;?#21518;行吧!

    Q:?#20154;?#21487;以吃川贝枇杷膏吗?

    A:市售川贝枇杷膏配方不一,其中有些含有「红花」是属于中药的避孕药材,选购时必须特别留意。其实怀孕期间有任何不适,?#21152;?#35813;与医师讨论后再处理,所以?#20154;?#21487;不可以吃川贝枇杷膏,只要确定药物配方,在与医师讨论过后,自然可以安心服用。此外治疗?#20154;?#20063;不是只能吃川贝枇杷膏,看过医师后自然会有更适合孕期的处理方?#20581;?/p>

    Q:孕妇可以吃粉光?#20301;?#20154;参吗?

    A:在临床上,中医一般建议在?#38041;?#34394;」的情形下才使用人参,可以补气并有安胎效果。对于某些?#31561;?#20307;质的孕妇,或怀孕后期体质偏热的孕妇,如果服用人参温热补品,有可能助火动胎,加重怀孕的不适。人参种类甚多,如高?#38718;巍?#21513;林参、党参、粉光参、太子参等,有温补、平补或凉补的不同,所以与医师讨论后再服用,是最佳的处理方?#20581;?/p>

    Q:吃木瓜宝宝会得?#36215;?

    A:宝宝会?#36215;?#20027;要是因为血中胆红素升高,导致眼球巩膜(眼白部分)与皮肤泛黄。一般人过量摄取红色与黄色的蔬菜、水果,如胡萝卜、南瓜、木瓜、橘子等,会使血中的胡萝卜素含量过高,胡萝卜素沉积于皮肤,会使皮肤变黄。但是目前临床上并未有孕妇或产妇因食用木瓜,引致新生儿?#36215;?#21457;生的报告,木瓜的食用与?#36215;?#30340;发生并不相关。

    Q:吃燕窝,宝宝可以避免?#36215;?

    A:这种说法在中医上并没有根据。燕窝,性味甘平,滋阴润燥,补中益气,临床上一般于病后身体虚弱调理时使用。某些地区会鼓励孕妇多吃燕窝补身,但要特别注意,燕窝里含有动物性蛋?#23383;剩?#26377;特异体质的孕妇要小心吃燕窝而引起过敏的反应。

    Q:多吃?#23631;?#20154;参、药酒可以养胎?

    A:?#23631;?#21619;苦、性寒。有清热燥湿、泻火解毒的功能,但是过服或服用太久,容?#35013;?#32963;。人?#32963;?#28201;火热,孕期食用势必使内热突然上升,?#29616;?#30340;话可导致先兆性流产,或使产程延长导致难产。药?#35780;?#21547;有酒精成份,对于胎儿影响甚大,准妈妈们不可不忌。

    Q:吃薏?#23588;?#20250;落胎?

    A:薏?#23588;?#26159;人们熟悉又常食用的食品和中药,其味?#23454;?#24615;微寒,有健脾胃、利水渗湿、清热排脓之功。

    然而薏?#23588;手?#26681;,古书上曾?#32654;?#20570;为堕胎之用。此外,实验研究也发现薏?#23588;视停?#20250;增加?#31859;?#19982;豚鼠的子宫兴奋收缩。

    你是不是也有过这样错误的想法

    要控制体重不能吃脂肪

    怀孕阶段?#32469;?#19981;应该拒绝脂肪,脂肪对胎儿神经系统以及细胞膜的形成是必不可缺少的。脂?#39048;?#20998;为两类,不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸。孕期,这两种脂肪?#21152;?#35813;吃,因为胎儿需要各种类型的脂肪。还有一点需要提醒:不要忽视了暗藏的脂肪,如果在烹饪的菜肴当中已经含有了脂肪,那就没必要再加更多的脂肪进去。>>查看更多

    为了宝宝我要吃双倍的东西

    如果你膳食均衡,而且量比较合理的话,那你只需要继续保持就可以了,没有必要多吃。为了保证腹中的胎儿更好地发育,我们确实需要比平时摄入更多的热量,但是,并不是说我们改变了饮食习惯就能满足胎儿的需要。事实上,作为女人,我们有很好的生理基础,我们的基因以?#21543;?#20307;机能完全可以适应怀孕的需要。>>查看更多

    我每天要吃4?#20301;?#26356;多的奶制品

    因为胎儿的成长发育需要吸收大量的钙质,从而使得准妈妈的血钙含量?#19981;?#38477;低。这就需要补充一些钙质,不过,每天2~3次的奶制品就足够了,并不是通常人们所说的一定要吃4次。在此还有一个小建议:最好选择脱脂或半脱脂的奶制品,而不是含有丰富的饱和酸的全脂的奶制品或奶酪。>>查看更多

    为?#20048;?#22922;娠高糖,我要禁糖

    我们应该改变对糖的错误认识!?#23548;?#19978;,葡萄糖是生命中不可缺少的。糖不仅仅起着提供能量的作用,而且糖还能?#24524;?#33026;肪。在孕期,绝对不是拒绝糖的时候。因为胎盘对糖分有过滤作用,结果使胎儿的血糖含量比母亲的低3倍。如果你再拒绝糖的摄入,胎儿就会低血糖!只要控制好量不要过分摄入就可以了。>>查看更多

    不一定必须吃叶酸吧

    现已证明,叶酸缺乏或者维生素B9缺乏有致使胎儿畸形的风险,?#32469;?#26159;脊椎?#36873;?#33145;壁畸形和?#20040;健?#22240;此我们大力提倡食用含有丰富叶酸的食品。在动物肝脏里、蛋黄中、绿色蔬菜(如菠菜、豆角、笋、芹菜)中都含有丰富的叶酸。需要注意的是,我们需要在怀孕前和怀孕初期,就开?#30142;?#20805;叶酸,因为那正是胚胎形成的时期。>>查看更多

    我要不定期地吃?#23433;?#33647;”

    贴有“孕妇专用”标签的维生素和微量元素的产品并不是孕妇必须要服用的。它们只是给膳食非常不均衡的孕妇设计的。如果你属于这种情况,服用这些产品之前,一定要咨询医生的意见。医生会根据你的情况,给你提出个性化的建议。否则,盲?#24247;?#25668;入自己本不需要的某种维生素或微量元素,可能会适得其反。>>查看更多

    我只喝优质矿泉水

    孕期不是必须要喝矿泉水,自来水烧开后也是可以饮用的,如果你觉?#31859;?#26469;水的味道不好,可以?#32531;绕?#35013;水。优?#22922;?#25321;含有丰富钙、镁或氟的矿泉水,还要经常换牌子,这样你可以吸收到各种矿物质。有一点需要注意?#30418;?#22810;矿泉水中都含有钠,摄入过多会引起高血压。不过,每天只喝1升或1.5升,不会有高血压风险。>>查看更多

    每天必须喝1.5升水

    ?#23548;?#19978;,1.5升的水量只是一个象征性的数字。不同的人、不同的饮食、不同的体力活动和不同的气温环境下,需要的水量是不同的。那么,如何知道自己饮水的量是不是够呢?#35838;?#20204;可以观察自己的排尿量,如果24小时内排出1.5升的尿?#28023;?#23601;?#24471;?#20320;的饮水量是足够的,观察自己去卫生间的?#38382;?#20063;是可以的。>>查看更多

    合理饮食健康孕期

    营养补充要?#20048;?#36807;剩

    维生素过量,若每天服用超过一万单位(I.U.)的维生素A,则有1/4机会造成胎儿畸形,如先天?#23381;脑?#30149;以及眼睛、颚?#36873;?#32819;朵畸形,另外有1/4机会造成智障。

    若维生素D补充过多(每日超过15?#37327;耍?#23481;?#33258;?#25104;孕妇的软组织的?#33529;?/p>

    补锌过量,如果准妈妈对于锌的补充超过每日45?#37327;耍?#23481;?#33258;?#25104;早产。

    铁的补充要谨慎, 建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁。一般来说,孕妇每天补充30?#37327;?#38081;即可(除非有?#29616;?#36139;血),服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁,因为钙、镁会?#31181;?#38081;的吸收。

    水果过量,许多准妈妈为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果,甚至还把水果当蔬菜来吃。其实,水果并不能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高,但是蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等),摄入过多,可能引发妊娠糖尿病。?

    过度饮食,体重超标, 怀孕不是生病。一些准妈妈把自己当成了长期病号,在怀孕的280天里,吃得太多、太好,而运动又太少,结果造?#21830;?#37325;大大超标。

    超重带来的后果不可轻视,不仅会造成孕妇并发症增高,不利于胎儿成长,在分娩?#20445;不?#26377;困难。

    准妈妈提醒, 孕期 根据个人体?#20160;?#20805;营养,大多数准妈妈都是健康的。一个孕前身体健康、营养均衡的女性,她只需在医生的指导下适当补充孕期所需的食物和营养即可,完全不必刻意地大补特补。

    而对于身体瘦弱、体重少于正常值的孕妇,怀孕期间应尽量多吃,增加食物摄入量,这样才能使身体有足够的体能和热量,负担得起孕育健康宝宝的使命。

    对于生多胞胎的准妈妈应尽量多吃,以满足每个孩子的营养需求。

    有糖尿病史或孕期血糖过高的孕妇,应?#32454;?#30417;测并控制血糖,?#32454;?#25353;照医生的指导来安排每日食谱。

    饮食禁忌之传统谬误

    不要吃生冷、寒冷的食物,如凉粉、西瓜、雪糕,这会造成早产,甚至小产呢!

    这是无科学根据的,但孕妇吃后不舒服如出现泻肚子,就最好暂停食用,不过,对胎儿是绝对无影响的。

    ?

    吃羊肉会令胎儿“发羊吊?#20445;?/p>

    羊痫风(癫痫的通称)和羊肉是没有关系的,而?#24050;?#32905;含丰富维他命B12和铁质,营养丰富,孕妇吃绝对有益无害。

    ?

    多喝鲜奶,生出来的婴儿皮肤会很白?

    婴儿的皮肤颜色是受父母的遗传基因影响,从怀孕那一刻便已决定,与妈妈孕期的饮食无关。

    ?

    吃?#30418;?#20250;令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感?

    如果妈妈对?#30418;?#25935;感,孕期应避免进食,这会使孕妇对?#30418;?#25935;感的情况遗传给胎儿的机会增加。而没有敏感的孕妇,就算吃了都不会令胎儿的皮肤差或皮肤敏?#23567;?/p>

    孕期饮食须知

    查看全部专题 >>   查看更多关于 孕妇 孕妈妈 孕期 禁忌 胎儿 的相关内容
    孕育周刊      怀孕期 婴儿期 幼儿期 学前期
    我来说两句
    • 网友:小葡萄1666 2018-11-05 14:37
      我现在怀孕2个月总是不停的流口水,喝点淡茶感觉就不怎么流,然后我就每天都泡些淡茶,到底对宝宝有无影响,现在越看?#38477;?#24515;!求有跟我同样经历已生宝宝的妈妈帮做下解答!
    • 网友:看我头像噢 2017-03-05 20:00
      孕妇无钢圈纯棉前开扣喂奶哺乳文胸\r\n券后【13.91元】包邮秒杀\r\n领券下单?#21767;觝ttps://s.click.taobao.com/1ndoX1x\r\n?#38041;?#32431;棉,定
    • 网友:大大大卷陈 2016-10-18 10:00
      怎样才能保证孕期营养的均衡呢?平时都是家人吃什么自己就吃什么,这样没关系吗?还有孕期在吃的方面有什么禁忌的吗?
    • 网友:小小米巴 2016-03-02 14:35
      怎样才能知道自己孕期营养是不是均衡,是不是缺维生素或者缺?#21683;备?#32570;铁呢?有什么症状可以看出来么?
    • 网友:lanna520 2015-09-22 10:58
      昨天吃了螃蟹,今天流血了,好担心呀,有没有办法确定是不是流产
    • 网友:加油888889 2014-12-12 20:01
      怀孕31周缺铁性贫血、?#22791;?#24590;么办?吃什么食物可以改善?
    • 网友:陈爱绮 2014-07-30 08:29
      我女儿己3岁几了,经常性拉比较硬的大便,请问是不是跟?#19968;?#23381;期间?#39029;?#22403;圾东西有关?
    • 网友:?#25105;?16530 2014-06-23 17:58
      我现怀孕20周了,阴道炎老是复发,白带豆楂样,又痒,该吃什么调里呢
    • 网友:遥远的地方726367 2014-03-17 16:45
      刚怀孕时不知?#20048;?#36884;还吃了一次紧急避孕药,对胎儿影响大吗?
    • 网友:水沟里的公主 2014-03-06 11:45
      我现在19周了,肚子都不是很大,正常吗?前三个月都不怎么吃得下去,第?#27597;?#26376;就开始能吃了。
    520 1/52
            发表评论
    确认提交
    喜乐彩投注
    <menuitem id="kkbl0"></menuitem>
  • <li id="kkbl0"></li>
    <sup id="kkbl0"><menu id="kkbl0"><small id="kkbl0"></small></menu></sup>
    <menuitem id="kkbl0"></menuitem>
  • <li id="kkbl0"></li>
    <sup id="kkbl0"><menu id="kkbl0"><small id="kkbl0"></small></menu></sup>

    点击或微信扫描

    孕期知识随时看